El trabajo mde pie: inconvenientes y recomendaciones

Las tareas que han de realizarse de pie presentan los siguientes inconvenientes:

• Circulación lenta de la sangre en las piernas.

• Peso del cuerpo soportado sobre una base de escasa superficie.

• El mantenimiento del equilibrio supone una tensión muscular constante, que aumenta al inclinarse hacia adelante.

• La habilidad disminuye, debido a la tensión muscular constante.

Para evitar, en la medida de lo posible, los problemas inherentes al trabajo de pie, deben respetarse los siguientes principios:

• Es preciso mantener una actitud corporal correcta, manteniendo la columna vertebral en posición erguida.

• El plano de trabajo debe estar a nivel de los codos del operario, en términos generales, si bien se puede variar según las características de la tarea.

• Para un trabajo de precisión, el plano de trabajo puede estar situado ligeramente más alto que los codos, para disminuir el trabajo estático de los brazos.

• Si por el contrario los brazos han de realizar esfuerzos, es conveniente bajar el nivel del plano de trabajo; de este modo el ángulo de flexión del brazo será superior a 90°,permitiendo así realizar una mayor fuerza muscular.

• El operario debe contar con la posibilidad de aproximarse al plano de trabajo, manteniendo el cuerpo erguido; por ello es necesario que en la parte inferior del banco o mesa de trabajo  exista un hueco por el que entren los pies.

• En los trabajos que han de realizarse de pie no debe mantenerse durante demasiado tiempo la misma posición. Hay que tratar de mantener alternadamente un pie levantado, descansándolo sobre algún soporte (reposapiés, pequeña banqueta…). De cuando en  cuando es conveniente caminar algunos pasos y realizar pausas, cambiando la posición del cuerpo y efectuando movimientos suaves de estiramiento de los músculos.

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Fte: Asociacion de Prevencion de Accidentes